Gejala Dan Pengaruh Stres Pada Tubuh

Gejala Stres

Stres mempengaruhi kita semua. Anda mungkin melihat gejala stres saat mendisiplinkan anak-anak Anda, pada saat sibuk bekerja, ketika mengelola keuangan Anda, atau ketika menghadapi hubungan yang menantang. Stres adalah di mana-mana. Dan sementara sedikit stres adalah OK - beberapa stres sebenarnya menguntungkan - terlalu banyak stres dapat memakai Anda ke bawah dan membuat Anda sakit, baik secara mental dan fisik.

Langkah pertama untuk mengendalikan stres adalah untuk mengetahui gejala stres. Tapi mengenali gejala stres mungkin lebih sulit dari yang Anda pikirkan. Sebagian besar dari kita begitu terbiasa sedang stres, kita sering tidak tahu kita stres sampai kita berada pada titik puncaknya.

Apakah Stres

Stres adalah reaksi tubuh terhadap situasi yang berbahaya - apakah mereka nyata atau dirasakan. Ketika Anda merasa terancam, reaksi kimia terjadi di dalam tubuh Anda yang memungkinkan Anda untuk bertindak dengan cara untuk mencegah cedera. Reaksi ini dikenal sebagai "melawan-atau-penerbangan," atau respon stres. Selama respon stres, denyut jantung meningkat, pernapasan mempercepat, otot menegang, dan tekanan darah naik. Anda sudah mendapatkan siap untuk bertindak. Ini adalah bagaimana Anda Lindungi dirimu sendiri.

Stres berarti hal yang berbeda untuk orang yang berbeda. Apa yang menyebabkan stres dalam satu orang mungkin sedikit perhatian ke yang lain. Beberapa orang lebih mampu menangani stres daripada yang lain. Dan, tidak semua stres itu buruk. Dalam dosis kecil, stres dapat membantu Anda menyelesaikan tugas-tugas dan mencegah Anda dari terluka. Misalnya, stres adalah apa yang membuat Anda untuk membanting pada istirahat untuk menghindari memukul mobil di depan Anda. Itu hal yang baik.

Tubuh kita dirancang untuk menangani dosis kecil stres. Tapi, kita tidak dilengkapi untuk menangani jangka panjang, stres kronis tanpa konsekuensi sakit.

Apakah Gejala Stres

Stres dapat mempengaruhi semua aspek kehidupan Anda, termasuk emosi Anda, perilaku, kemampuan berpikir, dan kesehatan fisik. Tidak ada bagian tubuh yang kebal. Tapi, karena orang menangani stres secara berbeda, gejala stres dapat bervariasi. Gejala dapat kabur dan mungkin sama seperti yang disebabkan oleh kondisi medis. Jadi, penting untuk mendiskusikannya dengan dokter Anda. Anda mungkin mengalami salah satu dari gejala berikut stres.

gejala emosional stres meliputi:

ü  Menjadi mudah gelisah, frustrasi, dan murung

ü  Merasa kewalahan, seperti Anda kehilangan kontrol atau perlu mengambil kendali

ü  Memiliki kesulitan santai dan menenangkan pikiran Anda

ü  Merasa buruk tentang diri Anda (rendah diri), kesepian, tidak berharga, dan tertekan

ü  menghindari orang lain

gejala fisik dari stres meliputi:

·         Energi rendah

·         sakit kepala

·         sakit perut, termasuk diare, sembelit, dan mual

·         Sakit, nyeri, dan otot tegang

·         nyeri dada dan detak jantung yang cepat

·         Insomnia

·         pilek sering dan infeksi

·         Hilangnya hasrat seksual dan / atau kemampuan

·         Gugup dan gemetar, dering di telinga, tangan dan kaki dingin atau berkeringat

·         mulut kering dan kesulitan menelan

·         Mengepalkan rahang dan grinding gigi

gejala kognitif stres meliputi:

ü  konstan mengkhawatirkan

ü  balap pikiran

ü  Lupa dan disorganisasi

ü  Ketidakmampuan untuk fokus

ü  penilaian buruk

ü  Menjadi pesimis atau hanya melihat sisi negative

gejala perilaku stres meliputi:

·         Perubahan nafsu makan - baik tidak makan atau makan terlalu banyak

·         Menunda-nunda dan menghindari tanggung jawab

·         Peningkatan penggunaan alkohol, narkoba, atau rokok

·         Menunjukkan perilaku lebih gugup, seperti menggigit kuku, gelisah, dan mondar-mandir

Apakah Konsekuensi Jangka Panjang Stress

Sebuah stres sedikit setiap sekarang dan kemudian adalah bukan sesuatu yang harus dikhawatirkan. Yang sedang berlangsung, stres kronis, bagaimanapun, dapat menyebabkan atau memperburuk masalah kesehatan yang serius, termasuk:

ü  masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dan gangguan kepribadian

ü  Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi, irama jantung yang abnormal, serangan jantung, dan stroke

ü  Obesitas dan gangguan makan lainnya

ü  masalah haid

ü  disfungsi seksual, seperti impotensi dan ejakulasi dini pada pria dan hilangnya gairah seksual pada pria dan wanita

ü  Kulit dan rambut masalah, seperti jerawat, psoriasis, dan eksim, dan rambut rontok permanen

ü  masalah pencernaan, seperti GERD, gastritis, kolitis ulserativa, dan usus iritasi

Bantuan Apakah Tersedia untuk Stres

Stres adalah bagian dari kehidupan. Yang paling penting adalah bagaimana Anda menanganinya. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencegah overload stres dan konsekuensi kesehatan yang datang dengan itu adalah untuk mengetahui gejala stres Anda.

Jika Anda atau orang yang dicintai adalah merasa kewalahan oleh stres, berbicara dengan dokter Anda. Banyak gejala stres juga bisa menjadi tanda-tanda masalah kesehatan lainnya. Dokter Anda dapat mengevaluasi gejala Anda dan mengesampingkan kondisi lain. Jika stres yang harus disalahkan, dokter dapat merekomendasikan seorang terapis atau konselor untuk membantu Anda lebih menangani stres Anda.

Salam Kesehatan Dari AkurKEs.

Untuk Info Kesehatan Tetap Kunjungi Blog Ini, Kesehatan Itu Akur Banget.